La relaxation est un phénomène naturel chez l’animal et l’être humain ; c’est une question de survie pour ne pas trop dépenser ses réserves et récupérer d’un effort. Le niveau de stress élevé permanent fait en sorte que la tension augmente et l’irritabilité et l’angoisse provoquent des problèmes de santé (p.ex. troubles de sommeil, troubles digestifs, hypertension,…) et favorisent une mauvaise hygiène de vie. Les performances dans le travail ou les études diminuent. Intégrer la relaxation à d’autres savoir-faire améliore la qualité de vie et préserve le capital santé.
Les ateliers de gestion de stress apportent une réponse aux situations où la capacité d’apprentissage de l’élève est diminuée par l’angoisse, la démotivation ou le stress.
Offre 2015/16
Différentes méthodes
- Méthodes de détente musculaire
- Méthodes respiratoires
- Imagerie mentale
- Méthodes de concentration sur les perception sensorielles
Astuces stratégies
- Favoriser une communication positive et améliorer ses compétences relationnelles
- Être conscient de ses propres besoins et s'affirmer
Organisation
- tous les mercredis
- de 16h15 à 17h45
- pendant les congés et vacances scolaires sur demande
- ateliers en groupe
- accompagnement individuel selon besoin
- pendant une durée définie selon besoin
- un professionnel de référence au CPAS pour chaque participant
Veuillez-vous inscrire via lucia.raimondo@cpas.lu