Les ateliers Stress Less du CCJF s’adressent aux élèves et étudiants présentant des difficultés de gestion émotionnelle, notamment de l’anxiété, dans des situations de leur vie quotidienne.
Ce sont des ateliers de découverte et d’exploration d’outils pour maîtriser des situations stressantes et développer des capacités à affronter ces situations sereinement et rétablir un équilibre psychologique et corporel.
Les séances mettent l’accent sur la prise en compte de ses besoins personnels et l’acquisition de méthodes pratiques pour façonner cet équilibre.
Ainsi, les séances incluent des exercices de respiration, la prise de conscience de son corps par les cinq sens, des techniques d’expression diverses permettant de se centrer sur l’instant présent, afin de reconnaître, accepter et intégrer son vécu personnel.
Dans un espace sécurisé et bienveillant, les acquis de nouvelles compétences permettent au jeune de mettre en place de nouvelles stratégies.
Les séances, de trois à six selon le besoin, ont lieu en accompagnement individuel ou en petit groupe.
La participation à ces ateliers pratiques est volontaire et peut être initiée par le jeune ou son entourage.
