Os ateliers Stress Less do CCJF destinam‑se a alunos e estudantes que apresentem dificuldades na gestão emocional, nomeadamente ansiedade, em situações do quotidiano.
São ateliers de descoberta e exploração de ferramentas para lidar melhor com situações stressantes, desenvolver a capacidade de as enfrentar com serenidade e restabelecer um equilíbrio psicológico e corporal.
As sessões centram‑se na identificação das necessidades pessoais e na aquisição de métodos práticos para construir esse equilíbrio.
Assim, incluem exercícios de respiração, tomada de consciência do corpo através dos cinco sentidos, e várias técnicas de expressão que permitem focar‑se no momento presente, de forma a reconhecer, aceitar e integrar a experiência pessoal.
Num espaço seguro e acolhedor, a aquisição de novas competências permite ao jovem implementar novas estratégias.
As sessões, entre três e seis consoante a necessidade, realizam‑se em acompanhamento individual ou em pequenos grupos.
A participação nestes ateliers práticos é voluntária e pode ser iniciada pelo próprio jovem ou pelo seu círculo próximo.
