A la rentrée, un petit groupe d’élèves provenant de différents lycées a participé aux ateliers Stress LESS de notre Centre de Consultation pour Jeunes et Familles (CCJF).
Le but était de sensibiliser les jeunes élèves dès leur entrée au lycée aux différentes méthodes qui existent pour affronter des situations potentiellement stressantes du quotidien scolaire.
Ainsi, les jeunes élèves encadrés par une psychomotricienne et une psychologue ont pu découvrir et expérimenter en petit groupe des techniques de gestion de stress.
Ce sont des ateliers de découverte et d’exploration d’outils pour maîtriser des situations stressantes et développer des capacités à affronter ces situations sereinement et rétablir un équilibre psychologique et corporel.
Les séances mettent l’accent sur la prise en compte de ses besoins personnels et l’acquisition de méthodes pratiques pour façonner cet équilibre et incluent :
- des exercices de respiration
- la prise de conscience de son corps par les 5 sens
- des techniques d’expression diverses permettant de se centrer sur l’instant présent afin d'accepter et d'intégrer son vécu personnel.
Les ateliers ont permis aux jeunes de se familiariser avec la dynamique d’un nouveau groupe, simulant l’environnement d’une classe. Cette expérience les a rassurés sur leur capacité à s’adapter et à tisser de nouveaux liens.
Ces sessions ont également soulevé l'importance de prendre en compte son vécu et son ressenti et de solliciter un soutien, que ce soit auprès du SePAS de leur lycée ou du CCJF.
Pour les professionnels des lycées intéressés à organiser des ateliers "Stress Less", une formation est proposée sur demande.
